Jak se připravit na masáž
- V den masáže doporučuji jíst lehká jídla.
- Vhodné je mít na sobě pohodlné spodní prádlo a v případě indické masáže hlavy a bodové myofasciální techniky i oblečení, popřípadě si vzít pohodlné oblečení s sebou.
- Doporučuji se před masáží osprchovat, je to příjemné pro obě strany.
- Při masáži jsou použité bio oleje, esenciální oleje a oleje zaměřené na uvolnění svalů. Z tohoto důvodu doporučuji se v den masáže už nesprchovat, aby se oleje vstřebaly a mohly dlouhodobě působit.
- Po masáži je ideální relaxovat, být v teple a dodržovat pitný režim, aby se uvolněné škodliviny mohly z těla snáze odplavit.
Kdy je masáž vhodná?
Masáž je vhodná například:
- při fyzické únavě
- při bolestech svalů
- při sedavém zaměstnání
- po fyzické námaze
- pro regeneraci celého těla
- po dlouhé cestě
- při nespavosti
- při stresu
- při napětí
- pokud potřebujete relaxovat, zastavit se, mít chvilku pro sebe a nechat se rozmazlovat 🙂
Pokud máte dlouhodobé problémy s pohybovým aparátem, opakované bolesti v kříži, v bedrech, silné bolesti hlavy atd., doporučuji zajít si nejdříve k fyzioterapeutovi, který s vám projde návyky sezení, stání, odstraní případné blokády a ukáže Vám, jak svaly správně protáhnout, uvolnit či posílit. Teprve poté doporučuji navštívit maséra, který podpoří uvolnění a správnou funkci svalů. Mluvím z vlastních zkušeností. Masáže slouží jako podpůrný prvek, ale obvykle nevyřeší příčinu.
Kontraindikace masáže
Pokud se necítíte před masáží dobře nebo máte zdravotní problémy, prosím informujte mě o nich.
Jakmile se budete během masáže cítit špatně nebo budete mít jakékoliv zdravotní problémy, prosím upozorněte mě na to a uzpůsobíme masáž Vašim potřebám.
Seznam kontraindikací masáží:
- horečnaté, akutní, zánětlivé a infekční onemocnění a podezření na ně (masáž rozproudí krev a lymfu, tím nemoc roznese po těle)
- akutní zánět v těle
- onkologické onemocnění
- během 1. trimestru těhotenství a v šestinedělí
- stav mimořádné únavnosti až vyčerpanosti a stav vyžadující klid na lůžku
Kontraindikace místní:
- na kůži postižené chorobným hnisavým nebo plísňovým zánětem
- v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže, v místech čerstvé pooperační rány a zlomeniny
- v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil
- v místě zvětšených mízních uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamének
- u kontaktních alergií nebo při alergiích na konkrétní látku mě prosím informujte
Kdy se poradit s lékařem:
- při cukrovce
- při astmatu
- při psychiatrickém onemocněním
- při problémech s krevním tlakem
- u křečových žil
- v těhotenství