Jak se připravit na masáž

  • Před masáží doporučuji jíst lehká jídla.
  • Vhodné je mít na sobě pohodlné spodní prádlo a v případě indické masáže hlavy i oblečení, popřípadě si vzít pohodlné oblečení s sebou.
  • Doporučuji se před masáží osprchovat, je to příjemné pro obě strany.
  • Při masáži jsou použité bio oleje, esenciální oleje a oleje zaměřené na uvolnění svalů. Z tohoto důvodu doporučuji se v den masáže už nesprchovat, aby se oleje vstřebaly a mohly dlouhodobě působit.
  • Po masáži je ideální relaxovat, být v teple a dodržovat pitný režim, aby se uvolněné škodliviny mohly z těla snáze odplavit.

Kdy je masáž vhodná?

Masáž je vhodná například:

  • při fyzické únavě
  • při bolestech svalů
  • při sedavém zaměstnání
  • po fyzické námaze
  • pro regeneraci celého těla
  • po dlouhé cestě
  • při nespavosti
  • při stresu
  • při napětí
  • pokud potřebujete relaxovat, zastavit se, mít chvilku pro sebe a nechat se rozmazlovat 🙂

Pokud máte dlouhodobé problémy s pohybovým aparátem, opakované bolesti v kříži, v bedrech, silné bolesti hlavy atd., doporučuji zajít si nejdříve k fyzioterapeutovi, který s vám projde návyky sezení, stání, odstraní případné blokády a ukáže Vám, jak svaly správně protáhnout, uvolnit či posílit. Teprve poté doporučuji navštívit maséra, který podpoří uvolnění a správnou funkci svalů. Mluvím z vlastních zkušeností. Masáže slouží jako podpůrný prvek, ale obvykle nevyřeší příčinu. 

Kontraindikace masáže

Pokud se necítíte před masáží dobře nebo máte zdravotní problémy, prosím informujte mě o nich.
Jakmile se budete během masáže cítit špatně nebo budete mít jakékoliv zdravotní problémy, prosím upozorněte mě na to a uzpůsobíme masáž Vašim potřebám.

Seznam kontraindikací masáží:

  • horečnaté, akutní, zánětlivé a infekční onemocnění a podezření na ně (masáž rozproudí krev a lymfu, tím nemoc roznese po těle)
  • akutní zánět v těle
  • onkologické onemocnění
  • během 1. trimestru těhotenství a v šestinedělí
  • stav mimořádné únavnosti až vyčerpanosti a stav vyžadující klid na lůžku

Kontraindikace místní: 

  • na kůži postižené chorobným hnisavým nebo plísňovým zánětem
  • v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže, v místech čerstvé pooperační rány a zlomeniny
  • v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil
  • v místě zvětšených mízních uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamének
  • u kontaktních alergií nebo při alergiích na konkrétní látku mě prosím informujte

Kdy se poradit s lékařem:  

  • při cukrovce
  • při astmatu
  • při psychiatrickém onemocněním
  • při problémech s krevním tlakem 
  • u křečových žil 
  • v těhotenství